Jan.14/15 Strength: Clean and Jerk 20 minutes to work to a heavy single. power or squat your choice WOD: 25 med ball cleans 10 HSPU 20 med ball cleans 10 HSPU 15 med ball cleans 10 HSPU 10 med ball cleans 10 HSPU 5 med ball cleans 10 HSPU
Strength: Clean and Jerk 20 minutes to work to a heavy single. power or squat your choice WOD: 25 med ball cleans 10 HSPU 20 med ball cleans 10 HSPU 15 med ball cleans 10 HSPU 10 med ball cleans 10 HSPU 5 med ball cleans 10 HSPU